У кого сидячая работа, от которой страдает шея - обратите внимание на простые упражнения. Комплекс упражнений для шейно-воротниковой зоны. Подойдет для любого уровня подготовки. Рекомендовано при сидячей работе. Этот комплекс из 4-х упражнений займет 7 минут. Его нужно выполнять 3 раза в неделю (через день). Спустя месяц-другой занятий Ваша шея станет сильнее и гибче. Из мышц уйдет хроническое перенапряжение и снизятся болезненные ощущения. За счет улучшения кровообращения головного мозга улучшится настроение, увеличится четкость зрения/слуха, уйдут головные боли и нормализуется давление. Упражнения №1 и №2 можно делать по отдельности, несколько раз в день. Главный критерий правильности выполнения – ощущение комфорта в мышцах, улучшение самочувствия. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ: в случае любых болезненных или дискомфортных ощущений (головокружение, например) – прекратите делать упражнения и обратитесь к специалисту. Упражнения демонстрирует Андрей Бережанский, руководитель тренингового центра "ЗДРАВ БУДУ", тренер по здоровью, автор книги "ЗДРАВ БУДУ: естественные оздоровительные практики". Больше информации (в том числе о книге, в которой содержится более 250 упражнений для всего тела) узнайте на сайте www.zdravbudu.com или на странице www.facebook.com/zdravbudu/ Бесплатно скачать методичку с подробным описанием упражнений для шеи можно на сайте www.zdravbudu.com https://www.youtube.com/watch?v=5qQeD1NBlAc&t=3s

Теги других блогов: упражнения шея сидячая работа