Комплекс из 4-х упражнений для шейно-воротниковой зоны, подходящий для любого уровня подготовки и рекомендованный при сидячей работе. Нужно выполнять 3 раза в неделю, по 7 минут каждый раз. Упражнения помогут укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение головного мозга, снизить болезненные ощущения и нормализовать давление. Техника безопасности предусматривает прекращение упражнений при любых болезненных или дискомфортных ощущениях. Упражнения демонстрирует специалист по здоровью Андрей Бережанский. Бесплатно скачать методичку с подробным описанием упражнений для шеи можно на сайте www.zdravbudu.com.