Комплекс из 4-х упражнений для шейно-воротниковой зоны, подходящий для любого уровня подготовки и рекомендованный при сидячей работе. Нужно выполнять 3 раза в неделю, по 7 минут каждый раз. Упражнения помогут укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение головного мозга, снизить болезненные ощущения и нормализовать давление. Техника безопасности предусматривает прекращение упражнений при любых болезненных или дискомфортных ощущениях. Упражнения демонстрирует специалист по здоровью Андрей Бережанский. Бесплатно скачать методичку с подробным описанием упражнений для шеи можно на сайте www.zdravbudu.com.
На мастер-классе рассмотрим теорию, сделаем несколько упражнений и поищем личные выигрышные стратегии поведения, опираясь на имеющиеся у участников ресурсы. Проводит: Андрей Бережанский, руководитель тренингового центра «ЗДРАВ БУДУ», тренер по здоровью, исследователь двигательных практик, автор книги «ЗДРАВ БУДУ: естественные оздоровительные практики». Стоимость: донейшен. Предварительная регистрация обязательна (количество мест в зале - 30).
Статья о том, что тренировать других проще, чем тренировать самого себя, и как можно использовать эту мысль на практике. Для тех, кто не тренер, автор рекомендует занятия с тренером, чтобы регулярно заниматься спортом. Для тренеров автор советует также тренироваться у кого-то, чтобы не забывать, что такое ученичество и помнить, что такое сложно.
На фестивале ТАВАЛЕ пройдут мастер-классы по двум темам: 'Где взять энергию для жизни и тренировок' и 'Счастливая спина: восстановление и укрепление позвоночника'. Первый мастер-класс будет посвящен теории и упражнениям на осознание своих потребностей и желаний, а второй - общему подходу к оздоровлению позвоночника и простым комплексам упражнений. Оба мастер-класса будут проводиться автором наработок и тренером по здоровью Андреем Бережанским. Фестиваль ТАВАЛЕ пройдет в Харькове с 28 апреля по 10 мая и будет включать в себя 600 семинаров по различным темам.
Приглашаем на бесплатный вебинар «Self-коучинг для вдохновения и здоровья», который проводит Егор Иордек. Вебинар является вводным перед обучающим двухдневным семинаром (тренингом) «Коучинг самомотивации и высоких достижений» 26-27 ноября (онлайн!), который проводит Академия Голтиса совместно со школой коучинга Егора Иордек. Узнать больше о вебинаре и его логичном продолжении - двухдневном семинаре - можно здесь: http://online.goltisacademy.com/trainings/coaching